運動への理解を深めよう
私事で恐縮なのですが
先日、武術太極拳の普及指導員に合格しました
一番下級の資格なので、試験というほどのものはなく
学科受講後にレポートを提出し、指導実技の講習を受講すればもらえる資格です
私以外の方はもう10年以上お稽古を重ねていらっしゃる大先輩ばかり
ただ、若輩者が本当に申し訳ないのですが・・・
10年以上積み重ねていても理解が浅いなと感じる方もなかにはいらっしゃいました
まぁ、一口に10年といっても
毎日お稽古されている方や、１週間に一度、１ヶ月に一度など、頻度で差は出るでしょうし
『継続は力なり』といっても
なんとなく続けているのと、日々考えながら続けているのとでもやはり差は出ます
日頃運動を習慣にされている方でもそんな感じなのかと心配になってしまいますが
それに加えて、私が常々感じていることとして
運動=筋トレやストレッチ
と固定されていて、そこから脳が抜け出せない方がとても多い
いわゆる『気合』で身体を動かそうとされている方
あとは表面をなぞっているだけで『自己流』で動いている方
これはとても危険で
効果がないのはまだしも
最悪身体を壊してしまいます
筋トレ等で身体を補強する前にまず身体の使い方を改善するのが先で
身体の使い方を改善するにはまず力学から考えるべきだと考えます
ほとんどの方は、身体の構造や機能を前提として考えていらっしゃいます
第一線で活躍されているスポーツ選手でもこの傾向が強い
簡単な説明になりますが
物理的に理想の動きがあるとしたら、それを実現するにはどうしたらいいか
これはまずは理想の力学があったうえでじゃないと、実現策としての動作は見つかりません
だから身体の構造や機能、いわゆる筋力や気合で動いてしまうと危険なんです
古来から伝わる武術は、みんなこの力学から考えた、理に適った動き方をします
なので私も太極拳をベースにした『身体の使い方』を当院で指導しています
その中で、簡潔にここでお伝えできるものとしては
『仙骨支点で動く』ということ
身体の負担になってしまうような動きをされる方は
膝支点や、腰支点、背中支点など、人によって様々ですが
100％仙骨支点ではないです
簡潔にといいましたが、実は深堀りしても、ここが始まりであり、全てといってもいいです
これは運動に限らず、日常生活でも同じことで
日常の動作というのは、あたりまえですが『身体の動きの基本型』です
立つ・座る・歩く・・・など
毎日必ず繰り返す動きでもあるので
ここをまず仙骨を意識して動いてみる
これを理解するだけでなんと運動にもなります
ここをまずクリアすること
そうすると、なんということでしょう
疲れにくくなる
前向きな気持ちになる
そして不思議と運動する時間までとれるようになります
本当です！
仙骨を意識すること
これはもちろん無料です
お金は一切かかりません
これだけで身体は変わります
今すぐやるしかないですよね
詳しく知りたいと感じていただけた方はぜひご予約お待ちしております
・・・なんだか胡散臭い営業トークになってしまいましたが
情報というものは出した時点でもう自分のものではなくなり、必ずひとり歩きしてしまうんです
きちんと正しくお伝えしたいので、ここでは簡潔にで失礼します
まずは騙されたと思ってやってみてください
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