健康について
４月よりりずむ整体院webサイトのサイドバーに
私が毎週お稽古に通っている太極拳教室の生徒さん募集バナーを追加しております
ご興味を持たれた方は画像リンク先のお問い合わせ
または、りずむ整体院のお問い合わせよりご連絡お待ちしております♪
この太極拳ですが
身体にメリットしかない運動です
身体を支える力
足をあげる力
バランスを保つ力
健康でいる条件が全て網羅されています
重心の前後移動が特徴なので
身体の勢いを利用しない
純粋に筋肉を使う動きばかりなんです
さらに
屈筋と伸筋の両方を効率良く使うので
身体の使い方が上手になります
しかも！
運動が苦手な人ほど効果が高く
スローエクササイズなので、年齢を重ねても無理なく続けていく事ができます
動きはとてもゆっくりですが、身体の使い方はとても難しいです
でも最初から出来る人なんているわけがありませんから
少しずつ
動きを練りながら
いつの間にかできていた
みなさんそんな感じです
健康のためにちょっとした体操や運動を始める事はとてもおすすめですが
知っておいていただきたい事があります
健康には目的別にいくつかの種類がある事です
現在何の問題もなく、将来も同じように何の問題もなく過ごしていく『健康維持』
現在よりもう少しだけ体力をつけておきたい『健康増進』
既に何らかの問題を抱えていてそれを改善させたい『健康改善』
むやみに何かを始めたところで
目的や意味が曖昧なままだと必ず挫折します
時間ももったいないです
まずはご自身がどの分類に当てはまるのか自己分析する事から始めて
目的に応じた負荷をかけた体操から始められる事をおすすめします
「何か（運動等）やらないといけない事はわかっているんだけど・・・」
と仰る方、とてもとても多いです
考えているだけでは時間だけが過ぎていきます
思い立ったが吉日
始めるなら常に『今』ですよ♪
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